איינער פון די הויפּט בענעפיץ פון אַרבעס ווערמיסעללי איז זייַן רייַך קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט.קאַרבאָוכיידרייץ זענען די הויפּט מקור פון ענערגיע פֿאַר דעם מענטש גוף, און עסן אַרבעס ווערמיסעללי אין מאַדעריישאַן קענען יפעקטיוולי צושטעלן ענערגיע פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם.דאָס מאכט עס אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר יענע וואָס נאָכגיין אַן אַקטיוו לייפסטייל אָדער יענע וואָס זוכן פֿאַר געזונט און פילונג מאָלצייַט אָפּציעס.
באַזונדער פון קאַרבאָוכיידרייץ, אַרבעס ווערמיסעללי זענען אויך אַ גרויס מקור פון פּראָטעין.פּראָטעינס זענען די בנין בלאַקס פון אונדזער ללבער און זענען יקערדיק פֿאַר געוועב וווּקס און פאַרריכטן.דורך ינקאָרפּערייטינג אַרבעס ווערמיסעללי אין דיין דיעטע, איר קענען ענשור אַז איר באַקומען גענוג פּראָטעין, ספּעציעל פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז אָדער מענטשן וואָס בעסער פאַבריק-באזירט פּראָטעין קוואלן.
ניאַסין, אַ ב וויטאַמין געפֿונען אין אַרבעס ווערמיסעללי, איז יקערדיק פֿאַר קוילעלדיק גוט געזונט.עס קאַנטריביוץ צו די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז סיסטעם, ימפּרוווז מאַרך פונקציאָנירן און פּראַמאָוץ געזונט הויט.אַרייַנגערעכנט אַרבעס ווערמיסעללי אין דיין דיעטע קענען העלפן טרעפן דיין ניאַסין באדערפענישן, וואָס קענען העלפן פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט.
דייאַטערי פיברע איז אן אנדער שליסל ינגרידיאַנט אין אַרבעס ווערמיסעללי.פיברע פּראַמאָוץ געזונט דיידזשעסטשאַן דורך פּרעווענטינג פאַרשטאָפּונג און רעגיאַלייטינג באָוועל מווומאַנץ.עס אויך העלפט קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס און אַידז אין וואָג פאַרוואַלטונג דורך פּראַמאָוטינג געפילן פון פולקייט.אַרבעס ווערמיסעללי איז הויך אין דייאַטערי פיברע, וואָס מאכט עס אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר יענע וואָס זוכן צו פֿאַרבעסערן זייער דיגעסטיווע געזונט.
אַרבעס ווערמיסעללי איז אויך רייַך אין יקערדיק מינעראַלס אַזאַ ווי סאָדיום ייאַנז און פּאַטאַסיאַם ייאַנז.סאָדיום איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג געהעריק פליסיק וואָג אין דעם גוף, בשעת פּאַטאַסיאַם פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין מיינטיינינג געזונט בלוט דרוק לעוועלס.אַרייַנגערעכנט אַרבעס ווערמיסעללי אין דיין דיעטע קענען ענשור טויגן ינטייק פון די יקערדיק מינעראַלס צו העכערן אָפּטימאַל גוף פונקציאָנירן.
אין דערצו, אַרבעס ווערמיסעללי אויך כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמין ב און סי ב וויטאַמינס זענען באקאנט פֿאַר זייער ענערגיע-בוסטינג פּראָפּערטיעס, און קאַנסומינג אַרבעס ווערמיסעללי קענען העלפן די אַבזאָרפּשאַן פון דעם וויטאַמין צו עטלעכע מאָס.אין דערצו, וויטאַמין C אקטן ווי אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס בוסט די ימיון סיסטעם און פּריווענץ פאַרשידן חולאתן.רעגולער קאַנסאַמשאַן פון אַרבעס ווערמיסעללי גיט די יקערדיק וויטאַמינס, וואָס ביישטייערן צו די קוילעלדיק געזונט.
ניט בלויז אַרבעס ווערמיסעללי האָבן אַ מענגע פון געזונט בענעפיץ, אָבער זיי קענען אויך זיין אַ געשמאַק דערצו צו קיין שיסל.ווערמיסעללי פּיז האָבן אַ פייַן געוועב און אַ מילד טאַם אַז פּערז לייכט מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון סאָסיז, וועדזשטאַבאַלז און פּראָטעינס.צי איר ווי אַ ליכט סאַלאַט אָדער אַ האַרציק קאָך-פּרעגלען, ווערמיסעללי פּיז געבן איר אַ פאַרשיידנקייַט פון קולינאַריש אָפּציעס.
אין קורץ, די בענעפיץ פון אַרבעס ווערמיסעללי זענען פילע.פון זייַן העכער קאַרבאָוכיידרייט און פּראָטעין אינהאַלט צו זייַן יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס, אַרבעס ווערמיסעללי איז אַ נוטרישאַנאַל ברירה וואָס יפעקטיוולי פיואַלז דיין מאַטאַבאַליזאַם, אַבזאָרבז וויכטיק נוטריאַנץ און פיעסעס אַ ראָלע אין מיינטיינינג געזונט גוף פאַנגקשאַנז.אַזוי, פארוואס נישט פּרובירן אַרבעס ווערמיסעללי און געניסן די געזונט בענעפיץ בשעת טייסטינג געשמאַק?
פּאָסטן צייט: יולי 19-2022